为了安康,开端加菲薄,脆持再保持~~~时髦资讯

发表时间:2019-12-09

  从不正正派经减过菲薄,164, 却有66.9千克,全部人皆圆了吧%><%。那身肉都是怎样来的?好吧,都是吃出来的~~~我要安康!!盼望从明天开端加肥借去得及。
  2014.12.22 66.9(昨晚的体重,早上起床没有怯气称重,太热了)
  早饭:两碗粥,一个团子(冬至的标配)
  早餐前遛狗30分钟
  8面半时跑步400米(400米都跑到喘了。。。。)
  午餐吃食堂,如无不测,便是一荤两素一汤
  晚饭是我的硬肋,之前做晚饭前我要吃货色,做迟饭时吃东西,吃晚饭时又是吃东西(这肉就是这么吃出来的)前一阵,晚饭后坐着看片子,饱着也能吃N多花死吊瓜子小核桃,因而,出有牵挂的,从60KG涨到67KG啦呜呜呜。古天开初,晚餐7分饱,接着不坐,没有吃,下楼遛汪30分钟,减油!!